七天长假,减肥有招数

2018年5月29日 没有评论

  马上就要到十一长假了,胖丫王小姐在跟记者聊天的时候,略带担心地说,“又放假了,大吃大喝的应酬事肯定免不了,等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这话可不是个别现象,记者认识的很多女孩子,一旦过了长假?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿伦乓?a href=’http://www.ssnn.net/’ target=’_blank’>减肥。 本文来自balei.org

  为了让既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假,小记特地制订一个健康轻松的减肥计划,一直紧张工作的你不妨利用这7[……]

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瘦身不成的三个大错误

2018年5月29日 没有评论

  太钻牛角尖 本文来自balei.org

  有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢?太钻牛角尖地减肥是失败的根本,
只有以轻松心情去实行才是。用轻松的心情做体操或按摩,就能达到充分的效果。 本文来自balei.org

  无法停止想吃的念头

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  如果肚子不是撑得饱饱的就不满足,这种食欲异常的原因是脑的过度疲累,要消除脑部疲累,首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯,如此可使脑部放松,自然而然便达到抑制食欲的目的。 copyright balei.org

  低体温无法展现效果 balei.org内容管理系统[……]

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减肥时候应该吃什么样的肉?

2018年5月29日 没有评论

  所谓无肉不欢者,是指那种每顿必见荤,如果光是菜而无肉,则食不下咽,形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是,现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。

  肉食类的分类:色越浅越好

  肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:

  ●色泽鲜红或暗红: 如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉。

  ●肉色嫩白: 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,称为浅色肉或白肉;

  ●几乎无色: 主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等,称为无色肉。

  3类肉食哪一类[……]

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减肥不吃主食小心智商下降

2018年5月29日 没有评论

  多吃一勺糖一勺油 1年发胖10千克

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  大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10千克。为了减肥而痛苦的节食是不可取的,不但伤害身体,还达不到瘦身的功效。特别是白领,平时工作节奏快、压力大,却常常不吃“饭”,认为饭吃多了会发胖,结果越减肥精神越差,身体越疲劳,到最后赘肉没减掉,倒把工作的活力给减掉了。 本文来自balei.org

   每天500克粮食不会让你发胖 balei.[……]

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吃巧克力真的容易发胖吗?

2018年5月29日 没有评论

  很多女人都难抵巧克力的魅力,但更多的人在享受这一美味的时刻,心中不免产生一丝疑虑,吃巧克力是否会发胖?事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖。 copyright balei.org

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肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿狈?a href=’http://www.ssnn.net/Html/yundongjianfei/’ targ[……]

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减肥食谱不能通用

2018年5月29日 没有评论

当美国著名女歌手碧昂丝为了塑造电影《梦中女孩》的角色,在一周内成功地减去9千克体重后,她采用的减肥食谱立刻受到许多人的推崇,甚至还有人将它当作“减肥圣经”。但是,碧昂丝本人认为:“这个方法太极端了,不建议人们盲目使用。” copyright balei.org

碧昂丝的减肥食谱很简单:每天只喝一些混合着水、辣椒粉和枫树糖浆的流质。其实,几年前就有人提过这种方法。但是由于比?a href=’http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/’ target=’_blank’>夏鸭岢郑芏嗳耸怨蠖疾涣肆酥?

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美国卡路里控制学会的营[……]

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塑完美身姿 提前一个月

2018年5月29日 没有评论

  每一位新娘都希望在人生最美好的时刻,自己是最美丽的,甄美人当然也不例外。该如何为甄美人制定婚前保养计划,造就光洁剔透的肌肤和窈窕迷人的身段呢?记者采访了当代名姐美容美发美体城的美容主管江芝兰小姐,她告诉我们,无论平日是否按时保养,在结婚前的一个月,新一轮的保养工作就要开始了。 内容来自balei.org

  NO.1苗条计划 balei.org

  准新娘们要想在婚礼上大秀一把自己的曼妙身姿,就来看看江小姐为你们制定的婚前瘦身计划吧。江小姐说减肥至少从婚前一个月就开始,这样才能在婚礼上看到成效。 本文来自balei.org

  1.“八分饱”瘦身法晚上8点以[……]

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晚上狂吃也不胖的秘密

2018年5月29日 没有评论

  晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!     

  一、饭后4小时再睡

  Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?     

  A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。     

  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。     

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体重反弹,要从吃上找原因

2018年5月29日 没有评论

  苗条的身材是很多女孩所渴望拥有的,她们会追寻众多稀奇古怪的减肥“特效方法”,比如喝减肥茶、吃减肥药、裹塑?a href=’http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/’ target=’_blank’>夏ぁ?a href=’http://www.ssnn.net/special/jianfeishuiguo/’ target=’_blank’>水果减肥法、针灸减肥等,但似乎很少人重视健身运动的作用。因为她们很担心,一旦不运动了,体重就会反弹。

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  有运动习惯的人,一旦停止运动,体重很可能会增加一些。这是因为热量的收支不平[……]

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“甩脂机”减肥可能伤内脏

2018年5月29日 没有评论

  “甩脂机”不但不会减掉脂肪,还可能造成内脏器官功能损伤。北京市消费者协会对眼下热销的“甩脂机”发出消费警示,指出甩脂减肥根本没有科学依据,消费者应走出减肥误区,慎购甩脂机。

  甩脂机无法消耗脂肪

  许多商场都在热销甩脂机,各电视和网上也在铺天盖地热播“甩脂机”减肥广告,称“剧烈的震动,疯狂的甩脂,每天只需要站在上面5-10分钟,就能迅速甩掉脂肪”,还有一种“迷你甩脂机”,用实验过?a href=’http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/’ target=’_blank’>汤囱橹た勺?a href=’http://www.ssnn.net/spec[……]

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