寻找在生活中最好的瘦身方法

2018年5月23日 没有评论

  所有的科学研究和实践证明,有规律的健身加上合理的饮食,是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好,精力充沛,同时也就减少了得病的可能。其实这很简单,只要你每天耗费的能量比你吃进去的多,你的体重就会减轻。但要想在减脂肪的同时保存肌肉,你就要健身,特别是要进行力量训练。这样你不仅会在运动中消耗热量,而且新陈代谢在全天都会有所提高,这样你花费的能量就增加了。另一方面,你要改变过去的饮食习惯,丢掉那些垃圾食品,使你的食物既能给你提供工作和生活必需的营养,又不会过量。

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  在这个前提下,我们就必须清楚不同的食物能给我们提供哪些营养,而在选择食[……]

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品尝美味火锅减肥3高招

2018年5月23日 没有评论

    许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?专家有三招: 内容来自balei.org

  首先,吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。
 
  其次,尽量选择新鲜食物,少用加工品,如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。 本文来自balei.org

  第三,调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。 本文来自balei.org

  不过,在你[……]

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减掉大鞍囊拥有苗条髋关节

2018年5月23日 没有评论

   想要拥有比例完美的身材啊?那么就努力实现这个愿望吧!但是我并不是要向你撒谎:没有任何一项单一的运动能减掉你下半身多余的脂肪(你必须通过控制饮食,有氧运动和力量锻炼减少全身的脂肪来达到这个目标)。然而,这些动作可以通过强化和收紧你的髋关节和大腿外围来显著的提高你的下半部身体的外观,让你看起来更加的纤瘦。为了在更短的时间内看到效果,你可以把你的脚踝上绑上哑铃(每只重1到2磅)。那么,准备做吧。开始的时候每侧身题做12到15次为一组,每次做两组,每周做2到3次,每次之间休息一天。

    从前到后摆动髋关节 本文来自balei.org

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灾害无情,你我有情,让我们共铸爱的长城!

2018年5月23日 没有评论

5月12日我们经历过一次难忘的震动,仅仅是震波却使我们惊慌失措,都不清楚发生了什么事情。当打开电视、网络、报纸等媒体,我们知道了离我们上千公里处的汶川发生了7.6级的大地震,瞬间震区的他们身旁的一切都消失了——用来遮风挡雨的房屋、平时走惯的马路、相互打招呼的邻居、最最至亲的父母、相敬如宾的爱人、呵护如掌上明珠的孩子……就这么短短的几分钟,人间变成了炼狱;就这么短短的几分钟,亲人变成了殊途……

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写到这里心情很沉重,一直再想能为他们做些什么。很想跑到灾区去帮助那些灾民,但理智告诉我着是很[……]

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针灸减肥 非常有效

2018年5月23日 没有评论

荐!针灸减肥 非常有效 内容来自balei.org

  ★针灸减肥法
  祖国医学源远流长,在浩如烟海的祖国医学文献中,中医经络(针灸)减肥是我国传统医学宝库中的一支奇葩。尤医师解释说,经络(针灸)减肥是通过疏通经络,针对肥胖发生的内在因素,刺激相关穴位,调动体内多余脂肪自动进行融化、排出,从而达到减肥的目的。针灸减肥对机体无任何损伤和副作用,是绿色减肥法。 balei.org好,好balei.org

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  针灸减肥的原理是:首先根据肥胖者的不同特点,针对不同部位进行辨证施治,调节气血平衡,实施减肥,使人体匀称起来;其次,针灸可以直接“燃烧”脂肪细胞,使多[……]

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25岁以上 中医减肥更管用

2018年5月23日 没有评论

25岁以上 中医减肥更管用 balei.org

  随着年龄的与岁俱增,生活水平的提高,很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周,再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后,还真是血肉相联,要想减掉这脂肪,不仅流汗,有时要耗伤心血。 balei.org

  菠萝减肥美容实用攻略 专家: 针灸减肥四大要领 本文来自balei.org

  一般说来,约25岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常),体重增加,并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据[……]

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台湾男子因失恋疯狂减肥56公斤

2018年5月23日 没有评论

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减肥后 balei.org

  台湾一名28岁的男子郑某靠着计算热量和运动,一年内体重就从133公斤减到77公斤,减重56公斤几乎是林志玲的体重还要多。 本文来自balei.org

连他的父亲都认不出已经胖了快30年的宝贝儿子。他还在网络上建立名为“请你跟我这样瘦”的博客,和大家分享减重心得。 balei.org好,好balei.org

  郑某介绍说,从幼儿园开始妈妈就帮他食补,上小学后体重就直线上升,“大熊”的绰号[……]

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减肥有那三大主要误区

2018年5月23日 没有评论

    不少体态较胖的青年女子,尽管休取了各种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类减肥者的减肥方式,便可经发现她们在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区。 balei.org内容管理系统

  (1)脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪“绝缘”,才能获得苗条的体型

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  其实,脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄[……]

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女性减肥不宜在三期

2018年5月23日 没有评论

    随着人类对美的不懈追求 ,减肥已成为一种时尚。然而减肥也应考虑到身体发育的特点 ,尤其是女性 ,要慎重对待自己的特殊时期。 balei.org

  青春期 :对于女性而言 ,青春期是不宜选择减肥的时机。因为青春期女性需要积累一定脂肪 (约占总体重的 17% )才能使月经初潮如期而至 ,也才能保持每月 1次的规律性。如果盲目减肥 ,体脂减少 ,则可能导致初潮迟迟不来 ,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经 ,甚至引起其它一些生理病态。
 
  生育期 :处于生育期的女性 ,也需要积累充足的脂肪 ,从而完成生儿育女的重任。哈佛大学的弗里希博士提出 :[……]

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针灸减肥肯定瘦

2018年5月23日 没有评论

     随着天气变热,身?a href=’http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/’ target=’_blank’>夏切┒嘤嗟闹境闪巳嗣窍胍庇谒Φ舻陌ぁR虼?减肥也就成为夏天一个紧迫的“任务”。在众多减肥方法中,针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么,是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢?

    肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症达到减肥的目的,[……]

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