贪吃又怕胖 专家来支招

2018年5月25日 没有评论

  对女生来说,最禁忌的词莫过于“胖”字。想瘦却瘦不下来怎么办?别说咱们八闽最近春雨绵绵,但气温还算适宜,正是运动减肥塑身的好时机。 本文来自balei.org

  近日,福州著名的“饭桶”群(专门讨论吃饭的QQ群)里的几个好友聚一起FB(吃饭)。 balei.org内容管理系统

  面对满桌的美味佳肴,飞猪说:“我不能再吃肉了,我还要减肥呢。” balei.org好,好balei.org

  “可这东坡肉很好吃耶,你的身材这么好还要减肥?”军军回应道。

balei.org好,好balei.org

  “我是脸比较胖啦,不能再吃这么好的了。”飞猪对美味依然没有动心的意思。 bale[……]

Read more

减肥新技术大多异想天开

2018年5月25日 没有评论

    《39健康网》刊登“减肥神话”真相调查系列报道后,有读者打电话询问,减肥药品和器械猫腻太多,那么减肥新技术是否可行?

balei.org内容管理系统

  3月23日天,《39健康网》记者选择三种电视广告中常见的减肥新技术,请专家进行科学解读。 copyright balei.org

  新技术一:减肥液
 
  广告宣传:涂抹在耳垂和肚脐下,能12倍透皮吸收,脂肪从淋巴管排出体外。 copyright balei.org

  浙江医院减肥专科吴天凤医师:任何一个有医学常识的人都知道,想要增强皮肤透皮吸收能力50%都很难,何来“12倍”的概[……]

Read more

“吃肉减肥法”不利健康

2018年5月25日 没有评论

  英国医学杂志《柳叶刀》报道,纽约一名40岁妇女通过艾特金斯饮食法(Atkins,俗称“吃肉减肥法”),在一个月内减去9公斤,后因呼吸困难、恶心及呕吐不止紧急入院,经医生检查后发现她酮酸中毒(ketoacidosis)。艾特金斯饮食法同传统的减少摄取脂肪的减肥法背道而驰,由美国研究减肥食疗的专家艾特金斯(Atkins)研究出来。 本文来自balei.org

  他要求减肥者摄取大量的肉类、牛油和其他的?a href=’http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/’ target=’_blank’>汤?a href=’http://www.ssnn.net[……]

Read more

专家塑身衣不是减肥衣

2018年5月25日 没有评论

  良好的形体让女人更美丽,一件好的塑身弹力内衣(以下简称塑身衣)可以帮女人找回完美的曲线。消费者应该如何选择一款让自己穿得更舒适、更健康的塑身衣,近日记者为此走访了北京市场并采访了一些权威人士。

balei.org好,好balei.org

  塑身衣是通过添加弹性纱线,提高内衣的弹性,同时,在编织时处理好局部的松紧,使内衣造型符合人体曲线,在个别部位加大收缩力,达到矫正体形,塑身美体的效果。 balei.org内容管理系统

  中国商业联合会针棉织商品质量检测中心高级工程师王革告诉记者,目前以针织塑身衣居多,它又分为针织塑身弹力型和针织塑身调整型两种。针织塑身弹力型内衣是指通过编织成[……]

Read more

调脂减肥进入排油新时代

2018年5月25日 没有评论

  随着物质生活的提高、高血脂肥胖的年龄逐渐趋于年轻化,严重影响着人们的生活、健康、生命。现在,越来越多的人需要调脂减肥,更追求健康自然美。除了控制饮食,健身外,使用调脂减肥产品是比较常见的方式。但市场上的调脂减肥产品琳琅满目,让人无从下手,不知道怎样的调脂减肥产品适合自己。于是,有很多人开始盲目使用,只要听说某种产品好,就一定会去买来试……但这样的结果是,脂没有减下来、肥没减下来不说,反而伤了身体。 内容来自balei.org

  调脂减肥先看看你是哪一型 balei.org

  有关专家表示,脂肪堆积在血管和血液中是高血脂,堆积在腰腹、肠胃则是肥胖,堆积在肝脏则是脂肪肝,应该根据不同类[……]

Read more

奇怪节食后为什么不瘦?

2018年5月25日 没有评论

  最新研究表明:一天只吃一餐500卡的热量和一天吃三餐累积的1000卡总热量比较时,减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000卡的范围内大饱口福,而不经受饥肠辘辘之苦。   

  专家指出:节食最初1~2周,体重会迅速下滑,但随着人体的调节功能,肌体会对节食所造成的能量短缺作出反应:降低细胞代谢率以减少能量的消耗。许多减肥者“疯狂”节食会使细胞代谢率降低,能量消耗量减少。到后来,即使每天只吃一点点,体重都掉不下来,因为此时代谢率已变得很慢,体内脂肪无法迅速而有效地燃烧。要除脂减肥,必须靠迅速有效的代谢率,才能燃烧体内多余脂肪。因此,对于节食减肥者,学者主张每天的食物热量不能低于1000卡。[……]

Read more

和煦阳光 减肥运动正当时

2018年5月24日 没有评论

每个人都在减肥的号召下蠢蠢欲动。要想减重,想让身体尺寸缩水,人们想到了“饥饿疗法”。然而这个虐待自己的瘦身手段并没有几个人可以坚持——太考验人的毅力了,太容易使人精神崩溃,打退堂鼓了。节食很多年仍然没有瘦身成效的大有人在。
  balei.org好,好balei.org

  减肥手段的集大成者往往能够抓住一个时间段,运用四处剽窃来的方法制定一个减肥计划书,一本正经地把目标、差距、成效一点一滴地记录在案。
  copyright balei.org

  你选择哪式运动?
  内容来自balei.org

  [……]

Read more

早餐其实对减肥无碍

2018年5月24日 没有评论

  事实上,从许多有关营养学家的研究所得,由于愈来愈多的城市人,包括成年人和小孩都不太注重早餐,尤其是一些职业女性,为了减肥,没有吃早餐的习惯,殊不知会对身体造成很大的伤害。

  而不少营养学家指出,早餐是一天中最重要的一餐,能够使人补充整天的体力,对提高人的思考有非常重要的帮助。而且,当一个人从早餐中获得足够的能量后,可整天都保持最佳状态,且由于没有饥饿感,食量较容易控制,这对于有意Keep Fit的职业女性,较容易达到预期效果。

换时吃饭的办法来减肥

2018年5月24日 没有评论

  众所周知,肥胖症是目前的高发病症。导致肥胖的原因从现象上看是因为时食过多,营养过剩,并且二者有一定的因果关系。其实,进食量多并不意味着营养就必然会过多积聚。据营养学家研究发现,现代人多肥胖,与其生活方式和生活节奏改变有相当关系。在英国国立科学研究所的神经学及热量分配研究组中工作了17年的唐吉教授研究证实,脂肪的转换在日夜轮替的周期中不是完全均等的,而且首先是在夜里进行。一个人如果每天早上一次摄入2000卡热量的食物,对体重影响不大,而晚上摄入同样多的食物,体重就会明显增加。因此,在不增加或减少所摄入热量的情况下,人们只要适当调整进食时间,将每天摄入的热量科学分配,就可以起到良好的减肥效果。[……]

Read more

教你辨别垃圾减肥理论

2018年5月24日 没有评论

  最近被美国的畅销书大吹大擂的流行减肥方法是高蛋白质、低碳水化合物饮食。其实这并非什么新发明,只不过是70年代初风行一时的旧方法的翻版。营养学家们解释说,吃高蛋白、低碳水化合物膳食确实能够让人在开始的几个星期快速减轻体重,但是这种体重下降主要是体内水分丧失和食欲减退的结果。而且对身体危害很大。

  营养学家们认为,现在许多人体重超标的根本原因是饮食量太大而活动量太小。最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式、饮食多样化、多吃蔬菜、水果和粗粮,限制动物脂肪,每天适当活动,每周进行几次健身活动。这种说法似乎是老生常谈,而且需要较长时间才能见效,不像那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而,这是能够使人们[……]

Read more