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文章标签 ‘长崎凉美’

减肥不吃主食小心智商下降

2018年5月29日 没有评论

  多吃一勺糖一勺油 1年发胖10千克

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  大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10千克。为了[……]

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营养师分析减肥的3误解

2018年5月27日 没有评论

  有不少都令人相信有减肥功效,想知道其中的真伪,不妨看看营养师的分析。

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  1.苹果 果糖高 balei.org

  苹果含有丰富果糖、维他命、纤维素及矿物质,能促进肠道蠕动,帮助身体排毒,非常有益。不过,只吃苹果的话,就会营养不均;而且食物太单调,容易令人失[……]

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专家:造成肥胖的原因有哪些!

2018年5月18日 没有评论

造成肥胖有多种原因,主要分成外在原因和内在原因。 balei.org

  内在因素: balei.org内容管理系统

  内分泌不正常:例如:肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。 内容来自balei.org

  遗传:父母体重正常,小孩肥胖的机率为7%;父母一方肥胖,小孩肥胖的机率为4[……]

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